بهترین سن برای تمرینات بدنسازی از ۱۵ سالگی به بعد است زیرا كودكان پیش از سن بلوغ، نباید اقدام به انجام لیفت‌های پرقدرت و سنگین نمایند. در عوض می‌توان از وزنه‌های سبك با تكرار ۱۰ یا ۱۵ بار تمرینات را همراه با مربیان انجام داد.
ولی برای زنان بالای ۴۰ سال، بهترین ورزش تمرین با وزنه است. این تصور که استفاده از دستگاه‌های بدنسازی سبب افزایش قطر ماهیچه‌‌های بدن می‌شود مانعی برای انجام این ورزش توسط خانم‌هاست اما باید تاکید کرد دستگاه‌های بدنسازی در زنان تنها باعث افزایش قدرت بدنی و سفت شدن ماهیچه‌ها می‌شود اما قطر ماهیچه‌های آنان را مانند مردان افزایش نمی‌دهد..

سالنهای بدنسازی پارك ساحلي آفتاب یکی از مجهزترین و مدرنترین دستگاههای بدنسازی را داراست. برخی از این دستگاهها به شرح ذیل می باشد:

تردميل موتوردار 3 اسب، دوچرخه ثابت مغناطیسی، دوچرخه ثابت فلکسی فیت ،دوچرخه ثابت برقی، دوچرخه ثابت نشسته فلکسی فیت ،استپر ، اسکی فضایی ،ایرواکر، كش نرمش ، نيمكت بدنسازی ، آب كينگ ،ايرواكر، دستگاه بدنسازی زیر بغل سیم کش ،دستگاه بدنسازی جلو پا،دستگاه بدنسازی 21 کاره فلکسی فیت ،دستگاه بدنسازی پرس سینه ، نیمکت وزنه برداری ، الپتیکال،استپ، سیم کش، دستگاه کرانچ شکم و ... می باشد که تمامی این دستگاهها یکی از معروفترین دستگاههای روز دنیا می باشدکه همزمان با تمرین کالری مصرف شده و ضربان قلب ورزشکار را دراختیار او قرارمی دهد.علاوه بر این موضوع این دستگاهها قابلیت تنظیم به گونه های اینتروال،چربی سوز،تقویت قلب،وزن کم کردن و دستی را نیز دارد.این سالن بدنسازی مشرف به استخر بوده که نمای زیبایی را برای آرامش ميهمانان گرامي فراهم کرده است.

استفاده از مربیان بین المللی در این سالن یکی دیگر از مزایای آن به حساب می آید که به صورت کاملا علمی و عملی باعث نزدیک شدن به هدف ورزشکار خواهد شد.